Турбота про ментальне здоров’я: у нашому центрі відбувся тренінг для батьків з психологічної гігієни
Післясвятковий період часто стає викликом для емоційного стану як дітей, так і дорослих. Зміна звичного ритму, надлишок вражень та очікування повернення до буднів можуть провокувати тривожність. Саме тому фахівчиня нашого центру Любов Кочержук провела для батьків актуальний тренінг-практикум: «Психологічна гігієна після свят: Техніки зниження тривожності та відновлення режиму».
Основною метою заходу було надати батькам дієві інструменти для самодопомоги та підтримки психологічного комфорту в сім’ї.
Під час практикуму учасники опрацювали:
-
Методи стабілізації емоційного стану: як розпізнати перші ознаки перевтоми та вчасно застосувати техніки заземлення.
-
Відновлення «режимних моментів»: м’які стратегії повернення дитини до стабільного графіку сну, харчування та занять після святкових канікул.
-
Вправи на зниження тривожності: практичне відпрацювання дихальних технік та методів м’язової релаксації, які можна виконувати разом із дітьми.
Психологічне благополуччя батьків — це фундамент спокою дитини. Ми впевнені, що отримані знання допоможуть сім’ям нашої громади легше адаптуватися до робочого ритму та зберегти ресурсний стан.
