A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Комунальна установа "Інклюзивно-ресурсний центр" Близнюківської селищної ради Лозівського району Харківської області

ПІДКАЗКА БАТЬКАМ: ХАЙ СВЯТИЙ МИКОЛАЙ НЕСЕ ДІТЯМ БІЛЬШЕ ФРУКТІВ

Дата: 06.12.2024 13:15
Кількість переглядів: 11


Задача батьків стежити за тим, які саме цукри та в якій кількості споживають діти, особливо напередодні Дня Святого Миколая та інших різдвяних свят, коли дітям приносять солодкі подарунки

Важко знайти дитину, яка не любить цукерок та інших солодощів. Якщо запропонувати їй вибір між, скажімо, мандаринкою й апельсиновим льодяником, результат буде очевидним. Тому задача батьків стежити за тим, які саме цукри та в якій кількості споживають діти. Це особливо актуально зараз, напередодні Дня Святого Миколая та інших різдвяних свят, коли дітям приносять солодкі подарунки.

Природні цукри з фруктів та ягід діють на організм інакше, ніж додані цукри, які містяться, наприклад, у кондитерських виробах і газованих напоях. Ця різниця має суттєвий вплив на здоров'я.

Які наслідки вживання надмірної кількості продуктів із доданим цукром?

Зловживання солодощами з великою кількістю доданого цукру може призвести до низки руйнівних наслідків для здоров’я, як-от:

  • карієс;
  • ожиріння;
  • цукровий діабет 2-го типу;
  • артеріальна гіпертензія та інші розлади серцево-судинної системи.

Чому так важко встояти перед солодощами з доданим цукром?

Солодощі з доданим цукром мають наднасичений солодкий смак і здатність швидко підвищувати рівень цукру в крові. Це стимулює викид дофаміну — нейромедіатора, що створює відчуття задоволення, і організм прагнутиме отримати ще більше цукру для підтримання цього задоволення. Відповідно, дитина хотітиме з’їсти всі подаровані цукерки за раз. Якщо у солодкому подарунку замість цукерок, чи принаймні замість їх частини, будуть фрукти, це заохотить дитину їсти не лише солодощі.

У чому користь фруктів

У цілому фрукти та ягоди — це відмінне джерело природних цукрів, які задовольняють бажання солодкого і забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вони підтримують імунну систему, підвищують рівень енергії та покращують загальний стан здоров’я.

Фрукти та ягоди мають цілу низку переваг:

  • містять корисні речовини: фрукти й овочі забезпечують організм вітамінами, клітковиною та антиоксидантами;
  • покращують травлення: клітковина у фруктах підтримує нормальну роботу травної системи та допомагає контролювати масу тіла;
  • знижують ризик захворювань: регулярне вживання фруктів і ягід може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і діабету.

Тож у цей сезон свят Центр громадського здоров’я рекомендує батькам розглянути фрукти як здорову альтернативу традиційним солодощам від Миколая. Це не лише смачно, але й надзвичайно корисно для організму.

Джерело: Центр громадського здоров'я МОЗ України

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень